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[問題]開筋問題!! |
| 房東：水果 發表時間：2008-04-02 |
我想問一下是不是要天天拉筋那些筋才會開?? 那如果格一天拉一次筋那一些會不會開到?? 例如星期一我拉一次之後星期三/4在拉一次那些筋會不會開到?? |
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| 1 樓住戶：阿拋 發表時間：2008-04-02 |
如果你要筋開的很快的話 常常拉是一定有效果的 但是有沒有副作用我就不清楚了 |
| 2 樓住戶：水果 發表時間：2008-04-03 |
哦哦....謝謝啦!! 那...要拉筋有什麼方法呢?? 可不可以教教我?? |
| 3 樓住戶：阿白白 發表時間：2008-04-06 |
都可以開.. 只是效果不一樣 每天拉比較好 建議慢慢拉 不要一次拉到底 會拉傷 |
| 4 樓住戶：小d 發表時間：2008-04-06 |
要練舞的時候就開 不然就是很累不想動的時候就開 閒閒沒事的時候也可以開 開久了自然就開了 很自然的東西 開筋的時候 先開到自己能的極限左右 然後要開到有點麻麻的感覺 在慢慢放掉 記得唷 要慢慢的 不然會沒什麼效果 加油吧 |
| 5 樓住戶：幻響 發表時間：2008-04-06 |
我的拉法是每2天認真拉一次 練舞前隨便拉 我每個部位的筋都拉1分鐘(拉到極限) 然後換地方 一直反覆 要長拉 像我現在已經沒什麼再練舞了 連劈腿都會抽筋 以前都還不會的說 |
| 6 樓住戶：鬼舞魁 發表時間：2008-04-06 |
拉筋 腳筋: 先坐著，然後腳張開(張到最大) 然後身體往前壓 記得腳要放輕鬆 最好是有人在背後幫你壓 壓到很痛的時候 稱住二十秒 在放開 筋就開了!! 每天都作or練舞休息就作 就會開摟!! 重點是!! 腳一定要放輕鬆喔!! 手筋: 你可以考慮這個方法 把手掌貼在牆壁(掌心朝外) 身體往裡面轉 (手不能動) 拉到會痛 停頓二十秒 (雙手都要) 在放開 筋也就差不多開摟!! |
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